[好きなメニューを自粛中]サバ缶 健康生活始めました!

「サバの水煮」で健康

皆さん、ご無沙汰してしまい、すみません。

少々、体調が悪くなりまして。大好きな「油と糖質多く、唐辛子たっぷりのメニュー」を控える日々を送っていました。

これまでも血液検査ではコレステロールの大半の数値がひっかかり、肝機能は少しお酒を控えるとよくなるの繰り返しでしたが、40代後半にして人生初の糖代謝の数値も悪化!

そこで、野菜と魚中心の食生活を送り、お酒も毎日は飲まないようにしていたのでした(この習慣、年末年始は崩れましたが)。

そうしたところ、体重は前回の記事更新をした2019年9月21日から5kg強減少。人間ドックで要精密検査といわれた他の項目は問題なしと分かり、少しずつ健康を取り戻しています。

サバの水煮缶に山椒をのせて!

そんな私が昨日食べたのが「サバ山椒」。

いつものサバの水煮缶(カルディのPB)に塩ゆでして冷凍しておいた山椒をのせたもの。

サバの水煮缶を食べ続けると飽きてくるので、山椒の刺激で変化をつけたのでした。

しばらくはサバの水煮缶生活、続けます。

※今回のサバ缶は写真のもの(詳しくはクリックしてみてくださいね!)。

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